拍摄
开场镜头
自己
文案
陷入抑郁
是人进入到了无法自救
需要外界帮助的困境
我曾经因健康原因陷入过低迷的情绪
当时我采取了以下几个办法
帮助自己走出了困境
第一
直接讲出自己的委屈不满
直面自己的软弱
在我低迷的期间
无法与家人进行有效的沟通
于是我给我的同学们朋友们打电话
有时候打半个小时
有时候甚至一个小时
电话里面
就是直接讲出自己的委屈难过
直面自己的软弱
或许有人会担心
会觉得不好意思
在我看来
其实把软弱暴露给外人
这并没有什么了不起的
因为软弱委屈消极
这些都是客观存在的
我们要做的
其实并不是隐藏自己的软弱委屈消极
而是要慢慢地
解决掉这些负面的情绪
事后来看
直接讲出自己的软弱
直接讲出自己的消极
是有效的办法
第二
直面让自己陷入抑郁的原因
找到解决的办法
创造条件消灭它
我当时因为运动损伤
身体不舒服
对运动损伤不够了解
然后自己有了各种猜想
而造成心理上面的负担
自己想去北京就医
一方面在读书没有收入
另外没有与家人有效的沟通
所以经济上面有困难
我当时找我的同学
亲戚们借了几万块钱
让自己能够去北京期望的医院
去了多趟
将目标的科室的专家看了好几遍
得到了确切的积极的回复
然后让自己的一个心愿达成
当时也有意外的收获
有一位女医生
她了解我的情况以后
一方面她批评了我
另一方面
她又鼓励我
所以她的话让我很受益
第三
要珍惜收藏
保管好周围人的善意
也就是内心可能免不了黑暗阴暗
不开心
但是仍然不要忘记看见
观察到来自周围的一些亮光
例如我的同学老师
在我身体不便的时候
他们帮我带饭
帮我去拖重的东西
教我去游泳
这些我都觉得很感恩